贝斯特游戏官方网站金色“养生瓜”秋天吃它好处多多！推荐1种新吃法

　　钾这个元素大家了解的相对比较少◆★■，钾是维持体内电解质平衡、调节血压的重要矿物质。在秋季★■■，气温逐渐降低，血管收缩■■★★，血压升高◆■■■■，很容易出现心血管疾病◆★■◆，这个时候适当的摄入一些南瓜，也能帮助缓解部分。

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　　今天给大家推荐的就是一款非常好吃又好看的金玉满堂◆★◆。将南瓜汤作为汤底直接来着煮饺子，一锅出暖暖的★★◆■★■，非常适合现在这个季节。除了饺子也可以用来煮馄饨，也是非常不错的选择。

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　　南瓜中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，改善便秘◆■■◆。现在人无论是工作还是学习，经常久坐■◆★，再加上吃的口味比较重★◆，本身运动也少，很容易出现便秘等其他肠道问题◆■，这个时候来上一些简单的蒸南瓜，就能很好的帮助缓解这个问题。

　　尤其是对于有孩子的家庭来说，本身学习压力在加上一些电子设备，很多孩子容易出现视觉疲劳等情况，这个时候适当吃一些南瓜，就是非常不错的选择◆■。

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　　我们都知道β-胡萝卜素是维生素A的前身★◆■◆★★，β-胡萝卜素可以在身体内转化成维生素A，对于保护视力，预防夜盲症有着非常重要的作用■◆■★。

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　　现在这个季节正是吃南瓜的好时候，我们一般再吃南瓜的时候都是会选择炖菜的时候放一些，或者直接蒸南瓜，用来代替部分主食◆◆■◆◆。其实南瓜的吃法远远没有这么简单■◆★。

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　　在这个寒冷的季节，早晨或者晚上回家以后来上这么暖暖的一碗，好吃又方便，营养还全面■■★。当然如果能再来上一盘新鲜的蔬果★■■◆，那营养就更加全面了~

　　首先我们先来了解一下南瓜的营养价值。这个时候南瓜不仅口感最佳，营养价值也是非常丰富。